• En ryggsäck, 30 L med höftbälte för en dagstur
  • Kängor med högt skaft som ger stöd för vristerna är både avlastande och bekvämt. Annars sköna joggingskor med stadig sula.
  • Skavsårsplåster, myggmedel, extra strumpor och ombyte när plagget närmast kroppen blivit fuktigt.
  • 1,5 liter vatten till kaffe och att släcka törsten, drick ordentligt innan vandringen under varma dagar
  • Berätta för någon vart du ska gå

Friluftsfrämjandet har många aktiviteter för den som vill ha lite guidning.

www.friluftsfrämjandet.se

Sörmlandsledens förening erbjuder kartor och många tips. www.sormlandsleden.se

En fantastisk möjlighet att gå en arrangerad tredagarsvandring i Höga Kusten. www.highcoasthike.com