Förändring

Hem/Förändring

Tre vardagsrutiner för att göra bra val

Av |2021-03-08T12:33:37+00:00mars 8, 2021|Featured, Förändring, Mig själv, Övning|

Det är framförallt vårt vardagsliv som avgör hur god hälsa vi har säger Dr Rangan Chatterjee i boken Förändra ditt liv 5 minuter i taget. Om vi konsekvent gör bra val kommer vi att må bra. God hälsa beror helt enkelt på vår livsstil. Och att skapa goda rutiner [...]

”Att sätta sömnen på piedestal är att värdesätta sig själv”

Av |2021-02-19T12:46:22+00:00februari 11, 2021|Featured, Förändring, Mig själv|

Ligger du i sängen och snurrar utan att kunna somna ibland? Ställ en stol i sovrummet och sätt dig där och vänta på sovtåget istället, tipsar sömnkonsulten Lisa Carpevi. Vi fick en frågestund med henne om allt från sömnappar och tyngdtäcken till livsstilsanalyser, nyttan av goda rutiner och hur [...]

8 steg till en hållbar vardag

Av |2021-01-25T16:06:36+00:00januari 25, 2021|Featured, Förändring, Mig själv|

I dagens snabba samhälle är det lätt att känna att tiden och energin inte riktigt räcker till. Kraven både på jobbet och hemma ökar och det blir allt tuffare att prioritera sig själv och den egna hälsan. Egentligen behöver det inte vara särskilt komplicerat. Konsten är att komma till [...]

Idag har jag ett liv jag är tillfreds med

Av |2020-11-06T12:40:26+00:00november 6, 2020|Förändring|

Anna Ahrenfelt, 46, är personen bakom Sustain You. En gång i tiden jobbade hon på bank, och körde på hög växel genom tillvaron. Som så många av oss. Men livets realiteter hann ikapp. Idag lever hon ett annat liv och driver ett företag som hjälper både individer och arbetsplatser [...]

Förändring av första och andra ordningen

Av |2020-10-28T15:14:11+00:00september 1, 2020|Förändring, På jobbet|

Detta är ett utdrag från boken Förändring som tillstånd (Studentlitteratur 2013) Ingen har undgått ordet och begreppet förändring. Tingens ordning förändras. Sanningar med mycket stort S och hjältar med mycket stort H stiger snabbt mot de mediala skyarna. Somliga överlever och andra faller handlöst till marken. Den som ser nyktert [...]

Att skapa en hållbar vardag

Av |2020-11-03T18:00:31+00:00augusti 13, 2020|Förändring, Mig själv|

Människan är inte alltid lätt att förstå sig på. Enligt en rapport från Hjärt-Lungfonden[i] kan endast var tredje svensk tänka sig att äta nyttigare. Man kan reflektera över varför vi människor väljer en livsstil som ger en högre sannolikhet för sjukdom, kortare liv och lägre livskvalitet under den tid de [...]

Kontroll, stress och förändring – del 3

Av |2020-10-28T19:17:40+00:00april 30, 2020|Corona, Förändring|

När jag var 12-13 år tyckte jag om att sitta på Umeå stadsbibliotek och tjuvröka min majskolvspipa. Jag brukade gå in på fackböckernas avdelning och slumpmässigt dra ut en bok ur en bokhylla innan jag satte mig med min pipa. Vid ett tillfälle, som kom att betyda mycket för [...]

Till toppen