Sustainredaktionen

Hem/Sustainredaktionen
Sustainredaktionen

Om Sustainredaktionen

Vi på redaktionen är övertygade om att det finns mycket i vardagen vi kan göra någonting åt. Och att det är viktigt att vi ständigt gör medvetna val, även i det lilla. Många små förändringar gör stor skillnad. Vår ambition är att här ska du hitta inspiration, kunskap och tips om hur du praktiskt kan tillämpa dessa i din egen vardag!

Vardagsandning

Av |2021-03-30T06:19:39+00:00mars 28, 2021|Featured, Mig själv, Övning|

Johanna Palmqvist – beteendevetare, sångerska, sångcoach och medicinsk yoga-instruktör med inriktning på stress/utbrändhet med mera – bjuder här på en enkel andningsövning, som alla kan göra. Sätt dig bekvämt med båda fötterna i marken, slut gärna ögonen. Känn att du är rak i ryggen och att huvudet balanserar på [...]

”Att inte andas optimalt är som att köra bil på tre cylindrar”

Av |2021-03-16T12:52:45+00:00mars 16, 2021|Featured, Mig själv|

Johanna Palmqvist är beteendevetare, HR- och kommunikationskonsult, sångerska, sångcoach, medicinsk yoga-instruktör med inriktning på stress och utbrändhet, mindfulnessinstruktör och HRV-tränare. Bland annat.  Se där, ett cv som kan få en att tappa andan. Men det är det sista Johanna vill att vi ska göra. Istället brinner hon för att [...]

Tre vardagsrutiner för att göra bra val

Av |2021-03-08T12:33:37+00:00mars 8, 2021|Featured, Förändring, Mig själv, Övning|

Det är framförallt vårt vardagsliv som avgör hur god hälsa vi har säger Dr Rangan Chatterjee i boken Förändra ditt liv 5 minuter i taget. Om vi konsekvent gör bra val kommer vi att må bra. God hälsa beror helt enkelt på vår livsstil. Och att skapa goda rutiner [...]

Den hälsosamma parrelationen

Av |2021-02-19T12:44:06+00:00februari 18, 2021|Featured, Månadens glasögon|

En parrelation är ofta den relation i livet som kräver mest engagemang av oss för att vara i balans. Vi vill vara öppna mot varandra och prata om nästan allt. Vi försöker organisera ett hem och kanske familj ihop, planerar fritidsaktiviteter och socialt umgänge. Och vi vill gärna ha [...]

4-7-8-metoden hjälper dig somna

Av |2021-02-19T12:45:19+00:00februari 13, 2021|Featured, Mig själv|

Vår krönikör Jessica Schultz tipsar i sin text om att ha svårt att sova om 4-7-8-metoden, som har hjälpt henne att somna lättare – och sova bättre. Så här fungerar den. Gör så här: Ligg i sängen, ta ett djupt andetag medan du räknar till 4.  Genom att ta [...]

Till toppen