Dålig sömn ger ringar på vattnet
Hur vi mår påverkar inte bara oss själva. Det påverkar också familj, vänner, kollegor, människor vi möter i vardagen och de beslut vi fattar – privat och i jobbet. Tänk bara…
Lugn & metodisk
Efter en avkopplande ledighet känner jag en stor önskan om att hålla i det lugn jag erövrat. När jag gjorde min morgonyoga på årets första arbetsdag kom orden ”lugn och metodisk” till mig. Yes kände jag, så vill jag förhålla mig till vardagen på det nya året! Tidigare erfarenheter [...]
Mindfitness – hälsa för hjärnan
Att skapa sig en hållbar vardag och vara personligt hållbar är inget man gör på en kafferast i dagens samhälle. Det krävs arbete, uthållighet och en och annan insikt. Men du som vill ha ett survival kit eller undrar ”Hur tusan börjar jag?” får här en mental tallriksmodell serverad [...]
En handbok för arbete hemifrån
Denna handbok belyser sju viktiga områden för att må och prestera bra vid distansarbete. Ta fram papper och penna och skriv ner dina egna reflektioner och idéer för vad och hur du kan skapa goda förutsättningar för dig att må och prestera bra hemifrån. Tips! Ladda ner appen Sustain You där [...]
Varför ska man jobba på sin personliga hållbarhet?
”Om du tänker positivt varje dag, arbetar hårt, strävar efter att bli den bästa versionen av dig själv, omger dig med inspirerande människor och aldrig ger upp … … så finns det inga gränser för hur utbränd du kan bli.” Svend Brinkmann, professor i psykologi Citat speglar såväl den [...]
Rörelse en del av vardagen
Det har varit en trend under lång tid att “man ska” träna 2-3 gånger i veckan. Det innebär att vi skulle röra på oss 3-4 timmar per vecka, av veckans…
Bit ihop, eller…
Förra veckan fick jag ett sms från min 17-åriga dotter (pappavecka): "Är så jävla trött". Jag stod i hallen med 7-åringen som skulle lämnas på skolan. Dottern och jag smsade några vänder och mitt budskap var i runda slängar – vi är alla trötta ibland, bit ihop, blir bättre när du kommer [...]
Självkritik & sårbarhet
To access this post, you must purchase Sustain You premium årlig or Sustain You premium månadsvis.
Gnissel i relationen?
Efter semestern brukar det vara en uppgång i antalet skilssmässor men i år har det varit en uppgång i antalet skilsmässor redan under våren och sommaren. Svenska Dagbladet uppger att under perioden april–juli i år har 600 fler ansökningar om skilsmässa kommit in än förra året, en ökning med [...]
Appen Compassion Lifestyle
För att se innehållet behöver du vara inloggad Logga in Bli medlem